07.01.2021 Даниил - ведущий специалист Nordic-Way Комментaрии (8)

Как правильно выбрать скандинавские палки - рекомендации.

Как правильно выбрать скандинавские палки - выбор первых палок для скандинавской ходьбы с одной стороны достаточно простой процесс, а с другой стороны имеет много подводных камней. Чем популярней становится ходьба в России, тем больше рекомендацией можно прочитать от блогов/магазинов, которые ничего не понимают в скандинавской ходьбе и имеют только одну цель - продажа товара.

Разобраться в вопросе правильного выбора палок нам поможет тренер-инструктор норвежской школы скандинавской ходьбы, амбассадор компании 4KAAD, специалист онлайн-блога Nordic-Way Мишин Даниил Игоревич.

 

 

 

 

 

 

 

Выбор палок всегда рекомендую начинать с того, что нужно разобраться как выглядят оригинальные палкиЭто связано с тем, что в 90% случаев под видом скандинавских палок продаются треккинговые палки, копии под треккинговые палки, переделанные треккинговые палки или просто очень низкокачественная продукция.

И вы удивитесь, но в основном такими ухищрениями занимаются крупные маркетплейсы, спортивные и медицинские сети. Им абсолютно не итересна скандинавская ходьба в которой они не разбираются и не будут разбираться. Для них единственным показателем является прибыль.

В конце статьи есть рейтинг рекомендованных моделей из разных ценовых сегментов от разных производителей, которые выбраны нами как оптимальные модели по соотношению цена/качество для начинающих.

 

 

Как выглядят скандинавские палки.

И так, скандинавская ходьба делится на 7 основных направлений. Для каждого из которых производится свой тип продукции. В этой статье речь пойдет о фитнес направление Nordic Walking - классическая скандинавская ходьба, которой и занимаются люди для своего здоровья. 

Основные направления:

  • Nordic Walking - классическая скандинавская ходьба направлена на кардио тренировки и повышение общего тонуса. Ей как раз таки занимаются люди любого возраста, пола и комплекции.
  • Nordic Power - силовой тип тренировок с определенным инвентарем (используется в тренировочном цикле спортсменами).
  • Trail Running - бег со скандинавскими палками по пересеченной/гористой местности.
  • Cross Trail - бег в гористой местности с палками. Относится к экстремальному направлению. При котором выбираются наиболее сложные маршруты трассы. Отличие так же будет в том, что кросс трейл предполагает многодневное прохождение маршрута.
  • Nordic Trail - одно из новых направлений, которое подразумевает классическую ходьбе по пересеченной местности на дистанции от марафона (42 км) до ультрамарафонов (от 100 км).
  • Nordic Blading - катание на роликах с помощью палок. 
  • Ski Roller - катание на лыжероллерах с помощью палок.

 

Для классической Nordic-Walking производится 2 основных типа палок: цельные (фиксированной длины) и телескопические (регулируемые). Подвидов уже производится больше: цельные комбинированные, цельные трансформер, телескопические в 2 сложения/3 сложения/4 сложения.

пример телескопических палок для Nordic-Walking.

пример цельных палок для Nordic-Walking.

 

Как отличить палки от подделок.

Скандинавские палки, как вы уже могли понять это специализированная продукция. Даже если вы покупаете палки для прогулок, все равно это является продуктом, который обладает целым рядом технологических решений. И мы не говорим сейчас о профессиональных палках, а речь о палках для обычных людей любого возраста.

100% палок, которые продаются в сегменте от 500-1500 рублей - это палки тестеры. В основном это либо дешевые треккинговые палки или переделанные треккинговые палки под скандинавские с установленной копией рукояти, которая внешне похожа на рукояти от оригинальных палок. Или просто копии, которые можно заказать с фабрик Китая. 

 

пример классических треккинговых палок.

пример треккинговых палок для альпинизма.

 

Так выглядят оригинальные треккинговые палки, которые выполнены в соответствие со всеми требованиями к данному типу продукции. Стоит отметить, что треккинговые палки стоят не дешево.

  • Для классических вариантов цена начинается от 2500 руб;
  • для специализированных палок для альпинизма от 5000 тысяч.

 

пример копии треккинговых палок, выдающейся под скандинавские.

пример копии треккинговых палок с замененной рукоятью.

 

А такие палки приведенные выше заполонили весь рынок и предлагаются как "недорогие палки для начинающих". По факту, это просто хлам не относящийся к скандинавским палкам. К сожалению, так как в России не очень хорошая экономическая ситуация и есть трудность покупки базовых оригинальных палок, то палки по 500-1000 рублей продаются десятками тысяч. 

Важно.

Отдельно стоит отметить пункт связанный с системо антишок. Это пружинная система, которая ставится на классические треккинговые палки. В нашем онлайн блоге есть целая статья по ней (читать). Если в кратце - то эта система никогда и ни при каких условиях не ставится на палки для скандинавской ходьбы. Она приведет к травме локтевого сустава. 

Теперь, когда мы разобрались в базовых вопросах по внешнему виду палок. Перейдем к теме как правильно выбрать скандинавские палки, рекомендациям по выбору типа палок, выбору палок по росту, выбору материалу и рекомендованным моделям для начинающих.

 

Какой тип палок выбрать.

Как вы уже знаете. Палки производятся двух основных типов - цельные и телескопические. И есть разные подвиды - цельные комбинированные, цельные трансформер, телескопические в разное количество сложений. 

Если вы активный человек.

Без разницы сколько вам лет 20 или 80. Если вы физически активны, не имеете каких то серьезных проблем с опорно-двигальным аппаратором. То для постоянных ежедневных прогулок/занятий я рекомендую использовать телескопические палки в 2 сложения. Это наиболее удобный вариант. 

Плюсы такого варианта:

  • Вы можете в точности отрегулировать палки под свой рост;
  • У вас больше вариаций тренировочного процесса;
  • Вы можете менять высоту и тем самым менять нагрузку, так как длина палки влияет на амплитуду движения руки. Из-за чего собственно и варьируется ширина шага и получаемая нагрузка;
  • Их удобно хранить.

Почему не в 3 и 4 сложения:

  • Палки в 3 сложения, конечно, компактные. Но любительские палки не выдержат ежедневную нагрузку и быстро выйдут из строя.
  • Палки в 4 сложения это вариант так же исключительно для путешествий. Есть, конечно, в специализированных спортивных линейках палки рассчитаные на каждый день для Trail Running. Которые подойдут и для классической nordic walking, но есть ли смысл покупать палки за 12-15 тысяч - это уже решать вам. Все зависит от финансовой возможности.

Если есть проблемы.

Если есть какие то серьерзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Или вы проходите реабилитацию и есть проблемы с координацией движений. Или вы не хотите телескопические палки, то выбор падет на цельные (фиксированные) модели. 

 

Какой материал выбрать.

Выбор материала - один из основных пунктов правильного выбора скандинавских палок. Материал влияет на качество изделия и его функции, такие как гашение вибрации палок при ударе о поверхность, жесткость, прочность. А так же на балансировку изделия, что влияет на ход палок.

Есть 2 основных вида материала:

  • алюминий;
  • карбон (углепластик).

Какой алюминий выбрать.

Есть перечень марок алюминия из которого производятся палки и которые являются сертифицированными для производства этой продукции. Конечно, не весь алюминий может использоваться. Ниже приведены марки алюминия из которых стоит делать выбор.

  • Aluminum 7075 Lightweight - облегченный авиационный алюминий. Используется на базовых палках. 
  • Aluminum 7001 - облегченный авиационный алюминий.
  • Aluminum 7013 облегченный авиационный алюминий.
  • Aluminum HTS 5.5/6.0/6.5/7.0 - современные марки авиационного алюминия, обладающие прекрасным свойством гашения вибрации, жесткостью, прочностью. Встречается редко из-за высокой стоимости.

Какие марки алюминия не стоит рассматривать:

  • Aluminum 6061 - ни один нормальный производитель не будет делать из этого алюминия спортивную продукцию. По сути это просто брусок алюминия. 
  • Aluminum Dural 6061 - в тот же разряд, что и первый вариант.

Какой карбон выбрать.

Есть 3 типа производства карбоновых палок: Carbon Composite, HM Carbon и HS Carbon. Нужен ли карбон начинающему? Да, имеет место быть. Если вы готовы заплатить за телескопические палки от 4000/5000 рублей и за цельные палки от 3500 рублей. Я не вижу смысла в карбоновых палках с индексом карбона менее 50-60%. 

А дешевые палки из карбона где пишут что якобы за 2000 тысячи можно купить индекс 60-70% - это, конечно, полная ерунда. Как правило, такие палки произведены из смеси углепластика со стеклопластиком и стекловолокном и это уже не карбон.

 

 

 

 

Ищете как правильно выбрать скандинавские палки - рекомендации по выбору палок вы можете прочитать в специализированном онлайн блоге по скандинавской ходьбе Nordic-Way.ru

Как правильно выбрать скандинавские палки - рекомендации

Комментарии (8)

Ольга г. Киров 09.05.2021 00:02
Даниил, спасибо за вашу статью! Выбрала себе у вас палочки в магазине. Получила уже. В восторге!
Клавдия г. Смоленск 08.05.2021 23:14
Очень хорошая статья!!!! Все подробно!
Алексей Владимирович 08.05.2021 22:24
Очень полезная статья о том, как правильно выбрать скандинавские палки.
Анисимова Кристина 08.05.2021 20:23
Узнала много нового.... особенно про дешевые палки...
Настя 08.05.2021 20:14
Прекрасная статья. Все четко и понятно
Юлия Владимировна 08.05.2021 19:14
С удовольствием прочитала статью!!! И выбрала себе палочки телескопические по ней. Рекомендую и тренера Даниила и магазин Nordic-Way
Светлана г. Кострома 08.05.2021 19:14
Спасибо!!!! Очень информативно
Анна 08.05.2021 19:13
очень полезная статья! Спасибо большое! Помогли выбрать первые палочки
CAPTCHAОбновить изображение

Все поля обязательны к заполнению

Перед публикацией комментарии проходят модерацию

Заказ в один клик
Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.