22.03.2019 Юлия - тренер/инструктор Nordic-Way. Комментaрии (0)

Польза скандинавской ходьбы для здоровья.

Cкандинавская ходьба это самый доступный вид физической активности для людей любого возраста и подготовки. Польза скандинавской ходьбы для здоовья неоспорима и за 90 лет своего существования подтверждается ежегодно в различных исследованиях. 

Скандинавская ходьба подойдет любому человеку. Она эффективна, доступна и не имеет ограничений. Популярна как среди людей которые просто следят за своим здоровьем и ультра популярна у профессиональных спортсменов.

 

Польза скандинавской ходьбы для здоровья:

  • Равномерная нагрузка - нагрузка распределяется равномерно на все мышцы. При этом задействуются все основные большие группы мышц - ног, спина, верхнего плечевого пояса, грудные, мышцы пресса.
  • Укрепляет позвоночник - за счет включения в работу вехнего плечевого пояса и мышц спины происходит прекрасное укрепление данной работающей группы. Уже через несколько тренировок вы почувствуете улучшение.
  • Исправление осанки - палки это универсальный тренажер. Они помогают вам держать правильную осанку во время тренировок. И за счет укрепления мышц исправлять осанку.
  • Укрепление суставовлюбая физическая активность укрепляет суставы и связки. Будь то тренировки в фитнес зале или занятия любым видом спорта. Ходьба с палками поможет вам сделать это безопасно без риска получения травмы.
  • Укрепляет сердце - ходьба с палками это аэробная нагрузка. Она улучшает микроциркуляцию крови. Что благосклонно влияет на работу сердца.
  • Стабилизрует давление - это следует из предыдущего пункта.
  • Улучшение мозговой деятельностиэто происходит не только за счет тренировок на свежем воздухе, но и за счет улучшение взаимодействия центальной нервной системы с мышцами. 
  • Улучшение качества сна - тренировки на свежем воздухе, воздействие на центральную нервную систему, улучшение работы сердца. Все это существенно улучшит качество сна и нормализует его, если вы страдаете от бессоницы.

     

     

     

    Есть ли польза от скандинавской ходьбы для вашего здоровья? Читайте в нашем онлайн блоге интернет-магазина Nordic-Way.ru.

    Польза скандинавской ходьбы для здоровья

    Комментарии (0)

    Пока нет комментариев
    CAPTCHAОбновить изображение

    Все поля обязательны к заполнению

    Перед публикацией комментарии проходят модерацию

    Заказ в один клик
    Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.