Польза скандинавской ходьбы для здоровья.
Cкандинавская ходьба это самый доступный вид физической активности для людей любого возраста и подготовки. Польза скандинавской ходьбы для здоовья неоспорима и за 90 лет своего существования подтверждается ежегодно в различных исследованиях.
Скандинавская ходьба подойдет любому человеку. Она эффективна, доступна и не имеет ограничений. Популярна как среди людей которые просто следят за своим здоровьем и ультра популярна у профессиональных спортсменов.
Польза скандинавской ходьбы для здоровья:
- Равномерная нагрузка - нагрузка распределяется равномерно на все мышцы. При этом задействуются все основные большие группы мышц - ног, спина, верхнего плечевого пояса, грудные, мышцы пресса.
- Укрепляет позвоночник - за счет включения в работу вехнего плечевого пояса и мышц спины происходит прекрасное укрепление данной работающей группы. Уже через несколько тренировок вы почувствуете улучшение.
- Исправление осанки - палки это универсальный тренажер. Они помогают вам держать правильную осанку во время тренировок. И за счет укрепления мышц исправлять осанку.
- Укрепление суставов - любая физическая активность укрепляет суставы и связки. Будь то тренировки в фитнес зале или занятия любым видом спорта. Ходьба с палками поможет вам сделать это безопасно без риска получения травмы.
- Укрепляет сердце - ходьба с палками это аэробная нагрузка. Она улучшает микроциркуляцию крови. Что благосклонно влияет на работу сердца.
- Стабилизрует давление - это следует из предыдущего пункта.
- Улучшение мозговой деятельности - это происходит не только за счет тренировок на свежем воздухе, но и за счет улучшение взаимодействия центальной нервной системы с мышцами.
- Улучшение качества сна - тренировки на свежем воздухе, воздействие на центральную нервную систему, улучшение работы сердца. Все это существенно улучшит качество сна и нормализует его, если вы страдаете от бессоницы.
Есть ли польза от скандинавской ходьбы для вашего здоровья? Читайте в нашем онлайн блоге интернет-магазина Nordic-Way.ru.